最後にリラックスしたのはいつですか？
最近、最後にリラックスしたのはいつですか？
・慢性的に疲れが溜まっている
・やる気が出ない
そんな症状はありませんか？
あります！あります！私のことです。←え
最近、コロナ疲れの影響もあってか、「疲れを取る」がテーマの雑誌が多いような気がします。
そんな中、dマガジンで読んでいたら、ふと目に入ってきたのはコチラの本
まだ冒頭しか読んでないけど、結構良き。
— びび@住友林業の施主ブロガー (@bibi_koukai0) June 10, 2020
dマガジンで読んでる！
『Dr.クロワッサン 新装版 疲れないコツ』 — 梶本修身 監修 — マガジンハウスの本 https://t.co/0G3Xx7bqe4
ちなみにdマガジンの会員なら無料で読めます！（有料会員ならね）
読んでみた感想は、意外と良かった！
疲れている人向けに書かれているだけあってイラストが豊富で読みやすかった！
特に学びで大きかったのは
「疲れたときは休め！」ということ。
は？当たり前じゃん。何言ってるの？って感じかもしれないけど
「疲れたときに気分転換しようと、温泉にレジャーに出かけた経験」はないでしょうか？
あります！あります！私のことです。←2回目
ざっくり言うと、そんなときは、「外出せずにゴロゴロしてしまえ！」っということが書いてある本
紹介の仕方が雑すぎっ！（怒られるかな）
この本に書いてあったことで実践したいなーと思ったことは2つ
①お風呂は、ぬるめのお湯で10分間入浴する
入浴は結構体力を使うらしい。これぐらいの温度と時間の方が寝付きが早くなっていいらしい。
②カーテンを少しあけて寝る
日の光で体内時計をリセットしてくれるらしい。
実際にこの2つを試してみたら、なんと次の日、いつもよりスッキリ目が覚めた!!!（気持ちの問題か!?）
あと身体の疲れは肉体の疲れというより、脳の疲れや自律神経の乱れが原因だったりするってのは目から鱗だった
本を読み終えた後には、リラックスする時間を増やしたいと思えた！
俗にいう副交感神経を働かせるというやつ!!!
どうやら同じタイトルで何度も出版されているっぽいので、するめ本ってことでいいのかな？ちが（ry
今回の記事はここまで！
最近、疲れっぽいなーって人はチェックしてみてね！
おまけ１
リラックスできるｂｇｍ２選
おまけ２
なんか退屈だなーって思ったら、ちょっとだけでも毎日と違うことをしてみよう！
ほんの少し意識するだけでも、生活が豊かになったりするし！
例えば、「疲れないようにライフスタイルを少し変えようとするだけ」でも生活が彩ったりする
さぁ、みんなも１日１クレイジー運動をしてみよう（笑）
↓ ↓
1日1クレイジーww
— びび@住友林業の施主ブロガー (@bibi_koukai0) June 10, 2020
毎日に刺激が足りないと感じる人に薦める、1日１クレイジー運動のススメ。 https://t.co/2e5tCh8jMR
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